gokiライブバナー
最強

「超・筋トレが最強のソリューションである」

 

最近読み終えた本「超・筋トレが最強のソリューションである」。

200ページ以上にわたって筋トレの効能が説明されています。

 

その説明は時に精神論っぽく感情的に面白く分かりやすく。

そして時には科学的エビデンスとあわせて理論的に解説されています。

このバランスが絶妙なんで簡単に読んで理解することができました。

 

● メンタルが弱い原因はフィジカル。メンタルはフィジカルの表面。

● 睡眠は最も費用対効果の高い自己投資。睡眠を削る = 命を削る

● 筋トレは人が何かを始めるのに遅過ぎるなんて事はないということを我々に教えてくれる。人生で一番若いのは常に今。

 

長い間サボってた筋トレをすぐにでも再開させたくなりました!

category:, 14:00
comments(0)
Comment